50歳になってもなお、美しく引き締まった体を手に入れることは可能なのでしょうか?
その答えを体現しているのが、清水奈穂さんです。
3人の子育てを終えた47歳から本格的に筋トレを始め、わずか3年でサマースタイルアワードのプロライセンスを獲得した彼女の姿は、多くの女性たちに勇気を与えています。
今回は、清水奈穂さんの身長や年齢などのプロフィール、そして50歳でプロになった驚異の筋トレ方法について詳しくご紹介します。
清水奈穂の身長と年齢などプロフィールを紹介!
清水奈穂さんは現在51歳(2026年時点)です。
生年月日は1974年12月24日で、2024年には50歳の節目でボディコンテストのプロ資格を手にするという偉業を達成しました。
清水さんは3人の子どものお母さんでもあり、27歳から約20年間は子育てに専念していました。
子どもたちが成長したことで自分の時間が持てるようになり、47歳から本格的に筋力トレーニングを開始しました。
清水奈穂さんの身長は161cm以上であることがわかっています。
サマースタイルアワードでは「BIKINI MODEL部門Tallクラス(161cm以上)」に出場し優勝していることから、推測では163〜165cm程度ではないかと見られています。
体重については正式な発表はありませんが、コンテスト時の絞り込まれた健康的な体型から推察すると50kg台前後ではないかと考えられます。
出身地については具体的な公表がなく、明確な情報は得られていません。
ただし、広島予選や関西(大阪)予選など西日本を中心に大会に参加していることから、関西圏あるいはその近郊に居住している可能性が高いと考えられます。
清水奈穂の筋トレ方法とボディメイクの秘訣!
清水奈穂さんの筋トレ方法は、パーソナルトレーナーの指導のもと、高重量を扱う本格的なトレーニングです。
スクワット70kg、ヒップスラスト95kg、ベンチプレス45kgという高重量を扱い、セット数や回数を限界まで追い込む筋肥大重視のプログラムに取り組んでいます。
清水さんのボディメイクの特徴は、「筋肉さえ付ければ良い」という考えではなく、肌や髪を含めたトータルな美しさの向上も重視している点です。
食事面では糖質はお米から、タンパク質は脂肪の少ない牛もも肉・鶏胸肉・魚からしっかり摂取しています。
筋トレのパワーを維持しつつ健康的に効率よく減量することを心がけているのです。
「筋肉をつけるだけでは年相応の肌で残ってしまうが、食事の意識を変えることでよりキレイになれる」という確信のもと、筋肉の質感はもちろん肌ツヤや髪の美しさまで育むことができています。
内面・外面の両面から「美」を追求する清水さんのボディメイクは、「50代からでも人は変われる」ことを証明するものとなっています。
清水奈穂のサマスタでの輝かしい成績!
清水奈穂さんはフィットネスコンテストのSUMMER STYLE AWARD(サマースタイルアワード、通称サマスタ)で華々しい活躍を続けています。
2024年6月の広島予選では、BIKINI MODEL部門のルーキー、トールクラス、マスターズの3部門すべてで優勝し、さらにオーバーオール(全体総合)優勝という快挙を達成しました。
大会出場からまだ3年目という状況で「まさかこんなに勝てるとは思わなかった」と本人も驚くほどの4冠を獲得しました。
指導を受けているトレーナーからは「絞り(減量)すぎない」仕上げをアドバイスされて臨んだことが功を奏したようです。
その後も清水さんの勢いは止まらず、2024年11月に大阪で開催されたサマスタ関西予選(ビキニ〈ベティ〉部門)では一般クラスで優勝しました。
50歳にしてサマースタイルアワードのプロライセンスを獲得しています。
マスターズクラス(50代が中心)の部では2位となりつつも一般の部で堂々の1位に輝き、年齢を感じさせない存在感を示しました。
このプロライセンス取得により、清水さんは今後サマスタのプロ戦への出場資格を得ています。
「美ボディ」を武器に快進撃を続けている清水奈穂さんは、同世代の女性たちのみならず幅広い層から大きな注目と応援を集めています。
まとめ
清水奈穂さんの身長は161cm以上、年齢は50歳で、47歳から始めた本格的な筋トレでプロライセンスを獲得した驚異のフィットネスアスリートです。
高重量を扱うトレーニングと食事管理を徹底し、筋肉だけでなく肌や髪を含めたトータルな美しさを追求する姿勢が、多くの人に感動を与えています。
サマースタイルアワードでは数々の優勝を重ね、50歳という年齢を感じさせない圧倒的なパフォーマンスを見せています。
「今が人生で一番良い状態」と語る清水さんの挑戦は、年齢を言い訳にしない生き方を多くの人に伝えています。
これからもプロアスリートとして頂点を目指す清水奈穂さんの活躍から目が離せません。
最後までお読みいただきありがとうございました。
